Мяч для пилатеса и йоги Pilates ball Mini Gemini 20cm зеленый

Материал : поливинилхлорид PVC, латекс.
Диаметр : 20 см
Цвет : зеленый.
Назначение : пилатес, йога.

Назначение
Мини-бол позволяет вывести эффективность привычного комплекса на новый уровень, он усложняет сохранение равновесия и увеличивает диапазон движений, кроме того, позволяет «изолировать» отдельные группы мышц, поскольку спортсмен концентрируется на удержании мяча. Снаряд будет полезен людям во время реабилитационного периода, упражнения с ним включены во многие комплексы. С мячом можно заниматься как дома, так и в спортзале, возрастных ограничений на использование нет.

Описание
Мяч сделан из прочного поливинилхлорида и покрыт латексом. Это износостойкий нетоксиченный материал, нейтральный к коже человека и не имеет неприятного запаха. За ним легко ухаживать, он компактен в хранении и удобен при транспортировке. Изделие выдерживает большие и постоянные нагрузки, не теряя своей формы.

Использование
Лягте на коврик, обопритесь о локте. Мяч зажмите между коленями и поднимайте ноги вверх, прокачивая мышцы пресса. Вариант такого упражнения – подъем ног с мячом, зажатым между косточками. Лягте на спину, ноги подтяните к груди, руки сложите за головой, а локти выдвиньте вперед. Зажмите мяч между коленями и локтями. Выполняйте скручивание, одновременно опуская правый локоть и выправляя левую ногу. Каждый раз меняйте стороны. Лягте на бок, одной рукой упрянитесь в пол перед грудью, на другую сперму голову. Ноги слегка поджмите, в верхний зажмите мяч. Поднимайте и опускайте ногу со снарядом, затем поменяйте сторону